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-REPÉRER SON OVULATION

CONSISTANCE DU COL

j6 -) D (dur)
j7 -) D
J8 -) D
J9 -) D
J10-) M (mou)
J11-) M
J12-) M
J13-) M
j14-) D
j15-) D

le col devient mou c'est l'annonce de l'ovulation.

OUVERTURE DU COL:

j6 -) . Fermé
j7 -) .
J8 -) .
J9 -) .
J10-) entrouvert
J11-)
J12-) o ouvert presque total
J13-) O (ouvert totalement)
j14-) .
j15-) .



Quand le col commence à s'ouverir l'ovulation est proche mais quand le col se referme l'ovulation à dèja eu lieu. 
La consistance du col est généralement dure (comme le bout du nez), et devient mou (comme les levres) au moment de l'ovulation.
Quand le col s'ouvre, il remonte donc il est de plus en plus inaccessible. Il parait qu'on sent comme une petite fossette plus ou moins grande selon la période du cycle. 
En resumé :
*col bas, dur, fermé au début du cycle
*col haut, mou, ouvert au moment de l’ovulation
*col bas, dur, fermé immédiatement après l’ovulation

Conseils pour la position du col:

-uriner avant
-observer par la même personne
-choisir une position confortable et prendre toujours la même (debout avec un pied sur une chaise mais tjs le même ou accroupie ou en position gynéco)
-chaque jour, le soir de préférence
-se laver les mains avant
-introduire l'index et le majeur

La période de fertilité est situé en gros entre J8 et J 17 c'est à dire entre l'apparition du premier symptôme et la disparition du dernier.

Comment vérifier la position de mon col utérin pour déterminer le moment de mon ovulation?

L'observation de la position du col utérin n'est pas aussi facile que la méthode de la glaire, mais peut-être pratique pour certaines femmes qui ont de la difficulté à interpréter leur cycle à l'aide de  courbe de température ou l'observation des glaires cervicales. Elle permet aussi de confirmer, en cas de doute, que l'ovulation à bel et bien eu lieu. Il s'agit de vérifier chaque jour (de préférence au même moment, par exemple, en prenant votre douche, en allant se coucher) la position du col en insérant deux doigts dans le vagin. Votre col sera placé plus bas si vous êtes en position accroupie, facilitant ainsi votre observation.

Si le col est placé bas dans le vagin, est incliné, est fermé et est dur comme le bout de votre nez au toucher, vous n'êtes pas (ou n'êtes plus) en période fertile.

Si le col est placé haut dans le vagin, est droit (non incliné), est ouvert et mou comme votre lèvre inférieure au toucher, vous êtes en période fertile. Il est possible que vous sentiez des glaires cervicales sortir du col. Il est également possible que votre col soit placé tellement haut que vous ne puissiez y toucher. Si vous pouvez y toucher, vous pourrez insérer le bout d'un doigt dans son ouverture.


Ovulation
Quelques jours avant l’ovulation on peut remarquer des pertes de glaires blanchâtres
Le jour de l’ovulation, on peut ressentir des douleurs comparables à l’arrivée des règles
une plus grande envie d’avoir un rapport sexuel.
une 2ème ovulation peut arriver quelques heures après la première mais cela reste exceptionnel

La glaire cervicale - le col utérin sécrète une glaire (mucus) qui protège l'organisme de la femme du sperme, des bactéries et d'autres micro organismes. Pendant quelques jours par mois, la consistance de la glaire change pour permettre au sperme d'atteindre les trompes. En surveillant ces changements, il est possible de déterminer la période fertile.
Il suffit d'insérer un ou deux doigts dans le vagin et de recueillir les sécrétions au contact du col utérin.

Juste après les règles, il n'y a pas de glaire. Dans la semaine qui suit, les secrétions cervicales sont visqueuses et collantes. A l'approche de l'ovulation, la glaire devient crémeuse, plus claire et peut être étirée entre deux doigts sans se rompre. Ceci correspond au pic de fertilité où la glaire laisse passer les spermatozoïdes.

-LES TEMPERATURES

TEMPERATURES :

Une phase basse

 -) première partie du cycle
Une phase haute

 -) deuxième partie du cycle
Le point le plus bas

-) le point doit être suivi dune augmentation dans les trois jours qui suivent supérieure a 0.2C c’est l’ovulation

ABSCENCE DOVULATION = courbe plate

***Si fécondation :
La température post ovulatoire reste haute ;
Causes : production de progestérone par le corps jaune
**si pas de fécondation :
La température post ovulatoire redescend 1 ou 2 jours avant le retour des règles.
Causes : le taux de progestérone baisse car le corps jaune (capsule initiale de l’ovocyte) se détruit puisqu'il n'y a pas eu fécondation. C'est ce fameux corps jaune qui permet, par sa production de progestérones de maintenir l'embryon dans la muqueuse utérine.

****ATTENTION ce qui peut faire varier la température****

-maladie
-prise de médicaments (progestérone, aspirine, hormones thyroïdiennes)
-travail de nuit horaires irréguliers
-manque de sommeil, ou interruption de sommeil
- changement de milieu (départ en vacances)
-Stress chocs psychologues
-coucher tardif
-alcool

TECHNIQUE :

- avant le lever
- à la même heure
- par la même voie (orale, vaginale ou rectale)
- thermomètre digital qui sonne quand la température se stabilise et pas au bout d'une minute!!!

Habituellement, lorsqu'il y a ovulation, les trois températures qui suivent l'ovulation sont plus élevées que les SIX températures qui la précèdent.

Votre température devrait demeurer élevée durant environ 12 à 14 jours. Dix-huit jours de température élevée indiquent avec certitude une grossesse. Si vous n'êtes pas enceinte, votre température redescendra quelques jours avant le début de vos règles ou, encore, le jour même de vos règles. Si votre température demeure élevée moins de dix jours et que vos règles se montrent moins de dix jours après l'ovulation, il serait sage de consulter un médecin, car il peut s'agir d'un défaut de la phase lutéale. Dans ce cas, votre phase lutéale (deuxième partie du cycle où la progestérone fait augmenter la température) ne sera pas assez longue pour permettre à l'embryon de s'implanter à temps avant l'arrivée des règles. Ce problème est toutefois très facile à corriger (Clomid ou suppléments de progestérone).

S'il n'y a pas d'ovulation, il n'y aura pas de montée de température durant la deuxième partie de votre cycle ou, encore, la courbe n'aura aucun sens (températures hautes et basses toutes mélangées et incompréhensibles).

Pour de meilleures chances de conception, vous devez avoir des rapports durant les deux jours précédant l'ovulation en tant que telle.

D'après certaines études, le fait d'avoir des rapports le jour même de l'ovulation vous donne une très faible chance de concevoir, tandis que le jour précédant l'ovulation vous donne les meilleures chances de conception.

*** durée de vie zozos et ovules

A plus de 4 jours avant l'ovulation, il ne pourra pas y avoir de fécondation. car la durée de survie des spermatozoïdes est de 4 jours. Si vous avez des rapports sexuels le 6ème jour du cycle, tous les spermatozoïdes seront déjà trop fatigués à l'arrivée de l'ovule pour réussir à le féconder!
Entre 4 jours avant l'ovulation et l'ovulation, ce sont les spermatozoïdes qui attendront l'ovule en se réfugiant dans la glaire cervicale. Certains d'entre eux mourront, d'autres survivront. La fécondation est possible.
Entre l'ovulation et 24 heures après, c'est l'ovule qui attendra l'arrivée des spermatozoïdes. La fécondation est également possible. Après 24 heures d'attente, l'ovule mourra de solitude.
A plus de 24 heures après l'ovulation: L'ovule se détériore et ne peut plus être fécondé.
Il existe des exceptions à la règle. Il arrive que certains spermatozoïdes vivent 5 jours, la survie de l'ovule peut être légèrement supérieure à 24 heures. Les rapports sexuels et l'orgasme peuvent déclencher une ovulation dans un période propice.

-TOUT SUR LES GLAIRES :

Les leucorrhées
(pertes blanches )

Définition :
Il s'agit d'un écoulement apparaissant à la vulve et tâchant le linge : ces pertes sont l'exagération de la sécrétion génitale normale. Elles peuvent être mousseuses, filantes, glaireuses, blanches ou sales, jaunâtres, verdâtres.
Il existe une sécrétion normale de survenue cyclique et régulière : la glaire d'ovulation. Elaborée à l'intérieur du col de l'utérus, elle apparaît 48 heures avant l'ovulation et parvient à son maximum d'abondance et de fluidité au moment même de l'ovulation.

Elle est blanche, inodore, et empèse le linge. Elle ne provoque pas de symptôme. L'examen ne montre pas d'inflammation, ni de rougeur.

Quand elle est d'abondance modérée, cette sécrétion ne s'extériorise pas trop, mais si elle est importante, elle apparaît à la vulve sous forme d'un liquide muqueux filant comparable au blanc d'œuf cru.

Il n'y a pas de traitement puisqu'il s'agit d'un phénomène normal.

-> SENSATION VAGINALE

j6 -) S (sèche)
j7 -) S
J8 -) H (humide)
J9 -) H
J10-) H
J11-) H
J12-) M (mouillée)
j13-) M
j14-) H
j15-) S

la sensation mouillée est annonciatrice de l'ovulation.

-> APPARENCE DE LA GLAIRE

j6 -) -
j7 -) -
J8 -) -
J9 -) épaisse
J10-) épaisse
J11-) épaisse
J12-) filante
j13-) filante
j14-) -
j15-) -
.
.
. .qq jour avant les règles glaire épaisse et blanche comme au début du cycle

Quand la glaire devient filante alors c'est signe d'ovulation. Pic de glaire = ovulation

** quand observé la glaire ???
-chaque fois que l'on va aux toilettes, le soir, avant une relation sexuelle
- avant et après avoir uriné en passant du papier sur la vulve ( la progression de la glaire est stimulée pendant la miction.
- si pas de trace a la vulve voir au niveau du col
Durant les quelques jours suivant les règles, vous ne devriez pas apercevoir de glaires, sauf si vous ovulez tôt. Ensuite, elles apparaîtront graduellement. Elles seront d'abord peu abondantes, collantes et crémeuses. Ce type de glaire n'est pas très fertile, mais il l'est tout de même un peu. Quelques jours avant l'ovulation (ou le jour précédent ou, encore, le jour même), vos glaires deviendront filandreuses et glissantes, comme du blanc d’œuf. Elles s'étireront facilement entre votre pouce et votre index, sur plusieurs centimètres, sans se rompre. Vous êtes alors dans votre période la plus fertile, et il est temps pour vous d'avoir des rapports.

-COMMENT BOOSTER VOTRE SPERME :

1)les vitamines E sont essentielles
vous en trouverez dans le germe de blé huile

2)manger un peu de gras

les hommes qui ne mangent pas de gras produisent moins de testostérone essentielle a la production du sperme

3) boire moins de café
selon une étude danoise le café n'aide pas a la production de bons zozos
ne pas prendre de bain trop chaud
prendre du zinc car il favorise le nombre de zozos
éviter de manger du soja car il produit des phytoessttrogene qui ralenti la production des zozos
manger du bœuf qui est bourre de protéines s
porter des caleçon car pour avoir des bons zozos les coucouniette doivent rester à 34 degrés !

-LA NIDATION :

Après combien de jours l'embryon s'implantera-t-il dans l'utérus?
Nous savons que la nidation peut se produire de 5 à 11 jours après l'ovulation.

Est-il possible d'avoir des saignottements au moment de la nidation de l'embryon?
Oui, c'est possible. Ces saignottements peuvent avoir lieu environ 5 à 14 jours après l'ovulation.

À chaque rapport sexuel , au moment de l'éjaculation du sperme de l'homme, environ 300 millions de spermatozoïdes sont expulsés dans le vagin de la femme. À l'aide de leurs flagelles, les spermatozoïdes se déplacent à une vitesse d'un demi-millimètre par minute.

Leur migration vers l'utérus de la femme est également facilitée par deux phénomènes liés à l'ovulation. Dans un premier temps, la glaire cervicale, un liquide un peu gluant à l'origine des pertes blanches chez la femme et dont la production est à son paroxysme au moment de l'ovulation, favorise la mobilité des spermatozoïdes. Aussi, pendant l'orgasme féminin, le col utérin se crispe et ces contractions aident les spermatozoïdes à se rendre à destination.

Une fois dans l'utérus, les spermatozoïdes s'installent dans des cryptes qui sont en quelque sorte des petites "grottes" situées dans le col de l'utérus. Toutes les heures, des regroupements formés de milliers de spermatozoïdes partent à l'assaut pour conquérir l'ovule. Ils peuvent survivre de 3 à 5 jours dans les voies génitales féminines.

Toutefois, seulement une centaine de spermatozoïdes réussiront à se rendre à proximité de l'ovule.Parmi la centaine de spermatozoïdes ayant rejoint la région près de l'ovule, seule une dizaine se faufileront à travers la zone pellucide qui protègent l'ovule.

La Nidation :

La nidation se fait 4 à 7 jours après la fécondation.
des pertes brunes peuvent apparaître de temps en temps mais peu.
une grosse douleur au bas ventre comme l’arrivée des règles.

Les symptômes les plus flagrants :

-les seins qui gonflent
-les bouts de seins sensibles
-ventre "ballonné "
-nausées
-vomissement
-vertiges
-mal de mer en voiture
-le masque de grossesse lors d’une exposition au soleil
-envie de manger tout le temps
-dégoût des odeurs et de la nourriture
-aller aux toilettes tous les 1/2 d’heure
-bouffée de chaleur
-brûlure à l’estomac
-diarrhée
-constipation
-envie de pleurer pour tout et pour rien

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